栄養

My Proteinのプロテイン徹底解説とおすすめフレーバー3選!

この記事はMy Proteinでプロテインを買ってみたい人に向けて書いています!
この記事を読めば
①栄養素
②使われているホエイプロテインの種類
③溶けやすさ
④味
⑤良いところ
⑥良くないところ

が分かります!
My Proteinは他者のプロテインに比べてとっても安いので買うのに不安を持っている方もいらっしゃると思います。
そんな方たちの不安を解消できればいいなと思います!

 

含まれている栄養素と割合

表記されている栄養素は以下の通りです。(ミルクティーの場合)

比較のために、有名なGold Standardの栄養素も出しておきます。

My Protein(ミルクティー) 100gあたり 25gあたり
カロリー 387㎉ 97㎉
脂質 7.1g 1.8g
(その内の飽和脂肪酸) 4.7g 1.2g
炭水化物 4.0g 1.0g
(その内の糖類) 3.8g 1.0g
タンパク質 77g 19g
0.47g 0.12g
Gold Standard(チョコ) 30.4g(1scoop)あたり
カロリー 120㎉
脂質 1g
(その内飽和脂肪酸) 0.5g
炭水化物 3g
(その内糖類) 1g
タンパク質 24g
塩分 0.13g

 

タンパク質

My Prpteinは25g中19g含まれています。割合的には76%になります。

ゴールドスタンダードは30.4g中24gのタンパク質が含まれていて、割合的には約79%になります。

たんぱく質含有量だけ見たらMy Proteinのプロテインはゴールドスタンダードに引けを取らない数値になります。

 

脂質

約2倍の差があるのでそこは、さすがGold Standardですね。

 

炭水化物

My Proteinでは1g、Gold Standardでは3gとなっています。

トレーニング中は炭水化物を取った方がパワーも出るし筋肉の合成が進むのでとっておいた方がいいですが、この量だと少なすぎるので、炭水化物の違いはあまり気にしなくてもよいかなと思います。

 

BCAAとグルタミン酸

それぞれのプロテインにはBCAAという分岐鎖アミノ酸とグルタミン・グルタミン酸が含まれています。

簡単に作用を説明すると

BCAAは血中のアミノ酸濃度を素早く上げてくれます。タンパクの合成促進・タンパク分解抑制の効果により筋肉を増やしてくれます。

グルタミンは筋肉の分解を防いたり、筋肉の回復を促進する作用があります。

どちらもトレーニングには大切なものです。

 

このふたつの含有量の違いは、下表のようになります。

1scoopあたり My Protein Gold Standard
BCAA 4.5g 5.5g
グルタミン 3.6g 4g

どちらもわずかにGold Standardの方が多いですね。

しかしこの1gの差はあまり大きな影響を与えるものではないです。むしろこの2つはプロテインから摂るのではなく、BCAAとグルタミンの摂取にこだわるなら、別にBCAAやグルタミンを買って適切なタイミングで適量取ったほうがいいと思います。

 

ホエイプロテインの種類

ホエイプロテインには製法の違いによって大きく3つの種類に分けることができます。

  1. WPC 
  2. WPI
  3. WPH

このうちMy Proteinは①のWPCという種類です。(Gold StandardはWPIです)

 

WPCとWPIの違い

ホエイプロテインは牛乳をカゼイン(牛乳に含まれるたんぱく質の成分)とカード(ヨーグルト)に分け、カードを水抜きします。

水抜きしたものがいわゆるチーズです。そして、カードから出てきた水にホエイが含まれます。

この水の中からホエイを取り出したものがWPCです。

めちゃくちゃ簡単に言うと、ヨーグルトの上澄みから水分を飛ばしたものです。

このWPCから乳糖や乳脂を取り除いたものがWPIです。

 

ホエイプロテインは牛乳から作られるので成分に乳糖が含まれています。

牛乳を飲んでお腹くだす人はWPCのプロテインを飲むとお腹をくだしてしまうかもしれません。

WPIは乳糖が含まれていないので牛乳を飲んでお腹をくだす人にも安心です。

タンパク質の含有量はWPCが70~80%でWPIは90%程になります。

 

純度が高い分WPIの方が値段が高いです。また乳糖不耐症の方はWPIがおすすめです。

 

溶けやすさ

だまになりやすいという声も聴きますが、実際そんなことないと思います。

水入れる前↓

水を入れた後↓

10シェイク後↓

30シェイク後↓

 

10シェイクだとダマが結構残っていますが、30シェイクするとほとんどダマはありません!

シェイクの回数の平均はよく分からないですが、30シェイクはあっというまなので「疲れる~」なんてことはないと思います。

 

僕はMy Proteinを1年ちょっと使ってますが「ダマになって飲みにくい!」となったことはありません!

 

My Proteinはとてもたくさんのフレーバーがあります!

正直あたりはずれはあると思います。信じられないくらい美味しくないものもありました…笑

僕も全部の種類飲んだことがあるわけではないですが、オススメをいくつか紹介しようと思います!

 

No1 ミルクティー
僕が飲んだ中ではダントツでおいしかったです!
僕はトレーニング終わりに甘いもの入れると気持ち悪くなってしまうのですが、このミルクティーは程よい甘さで気持ち悪くなることはありませんでした!
味も本当にミルクティーみたいで男女問わずおすすめできる味です!

詳細ページ公式ページ

No2 ラテ
カフェラテを飲んでるみたいな感じです!
苦味はほとんどないに等しいです。
甘さはミルクティーよりも少し甘いかなという感じですね!
朝ごはんと一緒に飲むのがおすすめです!

詳細ページ公式ページ

No3  チョコレートブラウニー
たくさんあるチョコレートの種類の中ではこれが一番美味しかったです!
濃厚なチョコレートブラウニーをそのまま飲み物にした感じです!
他のチョコはあっさりしているものが多かったですがこちらは「The Chocolate」って感じでした!
チョコが好きで、甘いプロテインがいいという方はこちらのプロテインがおすすめです!

詳細ページ公式ページ

 

甘いのが好きな方は他にもティラミスやモカ、ブルーベリーチーズケーキなどもおいしかったです!

「甘いのが嫌」「合成甘味料はできるだけ摂りたくない」という方はノンフレーバーもあるのでそちらを使ってみるといいと思います!

 

My Proteinの良いところ

安い!

安すぎるだろってくらい安いです!

どれくらい安いかというと、セールの時だと5㎏で7000円くらいで買えるので1㎏当たり1400円になります。

Gold Standardは安く買えるところで、2.27kgで6800円です。1㎏当たり約3000円になります。

このように比べるとMy Proteinがいかに安いかが分かると思います。

プロテインは消費スピードがとても速いので安く手に入れられるに越したことはないですね!

 

あと、いつ買ってもたいてい割引価格で販売してます。

 

初めてプロテインを買う人は、「どこのプロテインを買えばいいんだろう?」ってなると思います。

僕は最初は有名なやつか、安いやつ買っとけばいいと思ってます。

筋トレを続けて成分やブランドにこだわりが出てきたら、いいものを買えばいいと思います。

「筋トレをこれから始めてみよう!」と思っている方や、できるだけ安く買いたい!」という方」にはとてもオススメできるブランドです!

 

セールがたくさんある

セールの時は割引価格からさらに安く買うことができます!

コードをいれると40%オフとかがよくあるせセールですね。

その他にも、「対象商品2点購入で1点プレゼント」「一定金額をこえたら、ある賞品をプレゼント」とかもあります。

月と日にちが同じ数字になるゾロ目セールは割引率も高く特におすすめです!

 

My Proteinの良くない点

チャックが壊れる

一年ちょっと買ってきて2回ありました。

My Proteinのチャックは袋にのり付けされているので、のりが剥がれてしまうと写真のように封をすることができなくなってしまいます。

僕はクリップみたいなもので挟んで封をしています。

すりきり1杯が30g

これは本当に意味が分からないです笑

成分表示は25gで表記されているのに、スプーン1杯は30gになってます。

それなら最初から30gの成分表記をするか、1杯25gに設計してほしいです。

まあ、一回でより多くのタンパク質を摂れると思えば良いことなのかもしれないですね。

 

まとめ

以上が僕が実際に使ってみて思った、正直な感想になります!

成分的には申し分ないですし、値段もお手頃で手を出しやすいのがいいですね!

My Proteinではプロテイン以外にも非常にたくさんのサプリメントやスポーツウェアなどを取り扱っています!

「こんなサプリもあるんだ!」となるくらい見たことないサプリメントが沢山あるので、見てみるだけでも楽しいと思います!

トレーニングを続けて「プロテイン以外にもアミノ酸やビタミンも欲しいな」と思ったらMy Proteinを使ってみてください!

 

My Proteinの公式ページはこちらから!!

 

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